Umowa rodzinna ustalona razem
Odpowiedz na trzy pytania, a dostaniesz umowę o korzystaniu z internetu dopasowaną do wieku dziecka, urządzeń w domu i tego, co cię niepokoi. Każde zdanie możesz zmienić. Potem wydrukujcie ją i podpiszcie razem.
- 01 Dziecko
- 02 Urządzenia
- 03 Tematy
- 04 Umowa
Opowiedz o dziecku
Zasady w umowie będą napisane językiem, który dziecko w tym wieku zrozumie. Dla 4-5 lat to krótkie zdania do przeczytania na głos.
Z jakich urządzeń korzysta dziecko?
Umowa będzie mówić o tych urządzeniach, które naprawdę są u was w domu.
Co cię najbardziej niepokoi?
Na tych tematach skupi się umowa. Zasady są konkretne, żeby dało się sprawdzić, czy działają.
Zasady to dopiero początek
Umowa rodzinna to temat modułu 5 kursu. Pokazujemy tam, jak omówić ją z dzieckiem, żeby chciało jej przestrzegać. Cały kurs: 5 modułów, około 3 godzin, 12 materiałów PDF.
179 zł dla osób z listy Pionierów, potem 249 zł · dostęp bez terminu wygaśnięcia
Skąd limity czasu w umowie?
Limity czasu przy ekranie opieramy na oficjalnych zaleceniach. Dla dzieci do 5 lat zalecenia podają konkretną liczbę: najwyżej godzina dziennie. Dla starszych dzieci instytucje nie podają jednej wspólnej liczby, dlatego przyjęliśmy górny limit z kanadyjskich wytycznych CSEP. Liczby w umowie to nasza propozycja poniżej tego limitu i możesz je zmienić.
- 4-5 latNajwyżej 1 godzina dziennie, im mniej, tym lepiej.Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), „Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age”, 2019. Zalecenie dotyczy dzieci w wieku 3-4 lat.
- 4-5 latNie więcej niż 1 godzina dziennie.Ministerstwo Cyfryzacji, „Małe dzieci i ekrany”, gov.pl, 2023. Zalecenie dotyczy dzieci w wieku 2-5 lat.
- 6-12 latNajwyżej 2 godziny dziennie ekranu dla rozrywki.Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP), „Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth: An Integration of Physical Activity, Sedentary Behaviour, and Sleep”, 2016. Zalecenie dotyczy dzieci i młodzieży w wieku 5-17 lat. W umowie proponujemy od 45-60 minut (6-7 lat, w tygodniu, do wpisania) do 2 godzin (10-12 lat, weekend).
- KontekstLiczy się nie tylko liczba minut.American Academy of Pediatrics (AAP), „Digital Ecosystems, Children, and Adolescents: Policy Statement”, Pediatrics, 2026. AAP nie opiera już zaleceń głównie na liczbie minut. Zwraca uwagę na to, jak zaprojektowane są aplikacje, co dziecko ogląda, w jakich sytuacjach i czego ekran nie może wypierać: snu, ruchu, zabawy i czasu z rodziną.
Umowa powstaje z gotowych zasad dobranych do wieku dziecka i Twoich odpowiedzi. Traktuj ją jako punkt wyjścia do rozmowy i zmień wszystko, co nie pasuje do waszej rodziny. To nie jest porada prawna ani psychologiczna.